生命整合程序与静心
admin
2022-03-31
实际上，生命整合程序也是一个来很好的禅修方法。
佛教是由达摩从印度传入的，禅修最开始就是面壁，看着墙，洗刷掉所有对自己的认知。如果仔细看达摩的画像，他是没有眼皮的。
在现在的静心过程中，你需要意识到一切的发生，但并不做什么。身体有疼痛，你知道，但你不在乎；有情绪出现，有悲伤，你知道它存在，但是你也不在乎。你的心非常的忙，但你就看着它，仅仅意识到这些发生，却不做任何事情，这就是静心。
通过这样的静心，内在的情绪、感觉被分离，生命整合程序也是非常的相似，只不过不是以传统的方式，而是通过感受内在小孩的情绪，这是有一定距离的，看着这些从遥远的时光以前的悲伤，你就会意识到情绪仅仅是你的一部分，你就会和自己产生了一点距离，也就能够站在远处，看着自己，看着那些曾经的悲伤、痛苦、创伤，我们的人生视角就改变了。